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气候会一天天的热起来，在气温很高的环境下日子，人就相对简单上火，除了喝凉茶以外还有什么更好的降火方法吗？由于凉茶喝多了必定伤身子。今日，小编引荐一些降火食物，为我们饮食供给参阅。
马蹄：马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既能够做蔬菜，又可做生果食用，有清肺胃之热，具有非常好的清热降火成效，特别是清肺热、胃热，关于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有效果。
甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的效果，有上火症状的朋友不容错失，关于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有效果。
西瓜：西瓜性凉，含有许多的水分，能够生津止渴、清热降火，适合内热上火以及心火旺盛的朋友食用，并且西瓜中富有丰厚的钾盐，能够补偿人体许多出汗所形成的体内钾盐缺少。
梨子：上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的效果，特别关于肺火引起的目赤不适，以及咽喉胀痛、痰热咳嗽很有效果。
蜜柚：蜜柚降火生果的最佳挑选之一，蜜柚性寒凉，能够清热降火去燥，有上火症状的朋友能够吃些蜜柚，到达快速降火的效果。
荸荠：荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。成效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，别的对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有必定的效果。
黄瓜：黄瓜夏日吃不只爽口、清热、解暑，还能增进胃口。由于其间所含的葡萄糖甙、果糖等不参加一般的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会下降。
西红柿：西红柿一年四季都可见，养分也很丰厚，它相同也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的效果便是平肝“去火”。
大豆：大豆包含丰厚的蛋白质，在滋阴去火的一起还能为你弥补蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等养分。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你下降胆固醇含量的一起，还能够帮你顺畅通便排毒，你的皮肤和气色也会因而好许多哦！
山竹：山竹中含有几位丰厚的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的滋养效果，对体弱、养分不良、病后都有很好的保养效果。中医以为有清热降火、美容肌肤的成效。对平常爱吃辛辣食物，怒火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹能够清热解毒，改进皮肤。体质自身虚寒者则不宜多吃。此外，在东南亚，山竹果皮一向作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性伤口、化脓、缓慢溃疡、淋病等疾病的医治。在印尼和我国，切片烘干后的山竹果壳被碾成粉末后有助于医治痢疾，制成膏后能够适用于湿疹等其他皮肤病的医治。果壳的煎汁被用于减轻腹泻、膀胱炎、淋病和缓慢尿道炎。
草莓：草莓养分价值高，含丰厚的维生素C ，中医以为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，胃口不振，小便缺少，暑热烦渴等。夏日有可能会呈现的肺热咳嗽、嗓子疼、上火、长火疖子等，吃草莓能够相对缓解。
枇杷：枇杷中的养分颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。傍边胡萝卜素含量在各生果中为第三位。中医以为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的成效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，养分价值高，清甜的滋味很让人喜爱，并且一向以果实累累的姿态成为了吉利的标志。夏日的葡萄尽管糖分含量高，但却是简单被人们的身体吸收的葡萄糖，恰当食用不会形成太大的担负。此外，葡萄籽成分近期一再在各大尖端品牌的护肤品中呈现，它的抗氧化性和保养成效可见一斑。
牛奶：牛奶现在已经是人们日常日子饮食中不可或缺的饮食之一，牛奶性微寒，能够终究靠滋阴、解热毒来发挥“救活”成效，并且牛奶中的水分高达70%，能够在必定程度上协助体内补水，排毒。
山楂：山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等效果，一起也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的效果。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌效果较强的药物，其提取物对按捺体内癌细胞成长、增殖和滋润搬运均有必定的效果。山楂能够生吃，也还能够用干山楂片泡水。（人民网许心怡归纳）
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